Prøv eRoning og kom i god form
Rosportens nye koncept, eRoning, og en fantastisk mulighed for at stifte bekendtskab med rosporten. Det er let at komme i gang og en tur i romaskinen er både effektiv, skånsom og sjov. Lige nu kan du prøve kræfter med romaskinen i Næstved Roklub og tage del i rosportens unikke fællesskab.
Hvad nu, hvis du kunne komme i form, slanke et par bulgnende sideben og samtidig have det sjovt i en træningsform, der skåner led og sener? Lige nu kan du prøve eRoning i Næstved Roklub.
Mød op på en af fire træningsaftener. Sæt dig i romaskinen, og nyd en effektiv, men skånsom træningsform, hvor du bliver guidet af nogle af Danmarks bedste og mest motiverende ro-instruktører på en storskærm. Du lærer den rette teknik fra starten, så du undgår skader, og du vil hurtigt opleve fremgang i form af fedtforbrænding, muskelopbygning og forbedret kondition.
Roning styrker kredsløbet, er effektivt og skånsomt
Steen Kjærgaard er er 54 år, og selv aktiv roer i Næstved Roklub. Han fortæller, at romaskinen på samme tid er effektiv og skånsom, og at roning er en fællesskabsorienteret sport, der styrker hele kredsløbet.
"Jeg har kun gode ting at sige om romaskinen fra både et fysisk og mentalt synspunkt. Roning styrker for det første hele kredsløbet. Man bruger 80 procent af kroppens muskler, og man opnår en høj kalorieforbrænding ved selv lav belastning i romaskinen. Det gør roning til en utrolig effektiv aktivitet, og da man sidder ned, belaster man ikke led og sener på samme måde som fx løb, og man kan derfor trygt benytte romaskinen til langt oppe i alderen," fortæller han.
Brug den korrekte teknik og undgå helt skader
Mange begynder først at ro, når skader eller skavanker sætter en stopper for andre sportsgrene, men roning er for alle, og det er let at komme i gang.
"Ude i klubberne hjælper dygtige instruktører med at lære alle den korrekte teknik, og hvis man foretager et teknisk korrekt ro-tag, er der ikke skader i ergometerroning. Hvis man kommer med en gammel skade, der har sat en stopper for deltagelse i anden sportsgren, så ser vi tit, at når de kommer over til roning, kan de dyrke den uden at mærke til de tidligere problemer," siger Steen.
Steen fremhæver også fællesskabets kraft og følelsen af flow, som mentale fordele ved at ro.
"Det giver velvære at være en del af et fællesskab. I eRoning kommer alle i mål samtidig, hvad enten man er 20 eller 85 år, og det er ligegyldigt, om man har roet 5 eller 20 km, det vigtige er træning i fællesskabets dejlige rammer. Man stimulerer musklerne med de samme gentagelser om og om igen, så man kan også opnå et meditativt flow, hvor man bare kan være i nuet og lade kroppen arbejde," siger Steen Kjærgaard.
Se hvordan du kummer med til introduktionsforløbet under menupunktet Holdoversigt - Begynderhold eRoning
