Begynderhold - eRoning vinter 24/25

Kom og prøv eRoning

Hvad er eRoning?

eRoning er til dig der gerne vil træne styrke og kondition i fællesskab med andre.

Vi har en videoinstruktør, der guider os igennem sjov motiverende træning. Vi går ikke op hvor meget du trykker, men hvordan du trykker. Vi hjælper dig til korrekt roteknik så du undgår skader. Hos os værdsætter vi fællesskabet, og vi mener det når vi siger - eRoning er for alle.

Hvordan kommer du i gang?

Vi har et introduktionsforløb på fire torsdage. Det er den 24. og 31. oktober og den 7. og 14. november. Første gang må du gerne komme 15 min før timen starter. Det giver os tid til lige at hilse på dig, du kan nå at klæde om, og vi kan vise dig vejen til ergometerlokalet.

Hvad koster det?

Introduktionsforløbet samt fri træning resten af 2024 koster kr. 300,- Beløbet betales med Mobile pay første gang. 

Ved nytår beslutter du om du vil fortsætte dit medlemskab af Næstved Roklub. 

Et medlemskab i Næstve Roklub giver adgang til ubegrænset træning.

Kontingent senior = kr. 1.443,-. halvårligt - 

Vi oplever at mange melder sig ind i Næstved Roklub fordi de søger ergometer roning som træningsform. Flere bliver efterfølgende tiltrukket af roningen og kommer med på vandet, men det er ikke en forudsætning.

Hvad kan du forvente?

Instruktion og træning varer ca. 60 minutter. Roning ser meget enkelt ud, men det er en serie af bevægelser der stiller store udfordringer til din koordination. Nogle rammer den rent første gang, andre skal bruge flere gange. Roning er den sportsgren der bruger næstflest muskelgrupper.

Vi hjælper dig med at forbedre din teknik løbende undervejs.

Hvad skal du medbringe?

eRoning kræver ikke noget specielt udstyr. Du skal bare komme i almindeligt sportstøj og et par indendørs kondisko. Husk en drikkedunk og tag gerne din telefon med, så vi kan lave lidt video af dig og gennemgå din roteknik.






Tilmeld dig her...

Her kan du tilmelde dig introduktionsforløbet til eRoning Efterfølgende får du adgang til at tilmelde dig.

Vil du vide mere.....

Jeg er

Jan Stampe
Instruktionsansvarlig
Hvis du gerne vil lære at ro, så kontakt Jan. Han sørger for at du bliver taget godt imod, og aftaler med de øvrige trænere/instruktører om hvordan du kommer i gang med at ro.

Kalender

Se de kommende instruktionsaftener her. Tilmeld dig til holdet herover eller kontakt Jan lige her til venstre.

November
Søn
03
Morgentræning for de friske
08:30 - 09:30
Næstved Roklub
Man
04
eRoning på hold
18:30 - 19:30
Næstved Roklub
Tor
07
eRoning introduktonsforløb
17:30 - 18:45
Næstved Roklub
Søn
10
Morgentræning for de friske
08:30 - 09:30
Næstved Roklub