Forside

Vi har vinterens bedste motionstilbud…

I vinterhalvåret har Næstved Roklub flere gode motionstilbud for enhver smag. Herunder kan du se de ugentlige aktiviteter. Aktiviteterne starter i uge 44.

This slideshow requires JavaScript.

Vil du være med i vinter?

Hvis du ikke er medlem, men gerne vil deltage i et eller flere af nedenstående træningstilbud, så kontakt Morten Thorving på telefon 4089 1963 eller send en e-mail

Ugentlige vinteraktiviteter 2020/2021

Mandag kl. 17.00 18.00Yoga – smidighed, styrke og velvære
Mandag kl. 18.15 – 20.00Konkurrencetræning
Ergometerroning for kaproere.
Mandag kl. 19.00 – 21.00Boldspil – Gymnastiksalen på Næstved Gymnasium.
Tirsdag kl. 17.30 – 18.30Ergometer selvtræning – 6 ledige maskiner til fri benyttelse.
Tirsdag kl. 18.30 – 19.30Rospinning for de hardcore
Klassisk rospinning med fokus på høje puls
Onsdag kl. 17.00 – 18.30Konkurrencetræning
Ergometerroning for kaproere
Torsdag kl. 17.30 – 18.30PULS – STYRKE – STRÆK
Roergometer, styrketræning og strækøvelser – Middelhårdt niveau
Torsdag kl. 18.30 – 19.30Ergometer-øvelser
Hovedfokus er roning i ergometeret, med variationer i form af øvelser, der fokuserer særligt på enkelt muskelgruppe.
Lørdag kl. 10.00 – 11.00Svømning
Herlufsholm Svømmehal
Søndag kl. 8.30 – 9.30Træning for de morgenfriske
Ergometerspinning, der kombineres med andre øvelser.
Søndag kl. 9.45 – 11.15Powerwalking
Vi går en rask tur på Ydernæs på ca. 7 – 8 km.