Alle indlæg af Morten Thorving

kom i form på en sjov måde – sammen med andre

Næstved Roklub tilbyder rospinning, powerwalking, svømning og meget andet

Foto: Jesper Skavin

Vil du gerne i bedre form, men springer sofaen op på ryggen af dig her i det mørke efterår? Kom til træning i Næstved Roklub. Vi tilbyder sjov og effektiv træning, hvor vi kan garantere dig effektiv træning af hele kroppen. Det hele foregår sammen med andre, og derfor er det med til at du kan vinde kampen over sofaen.

Vi tilbyder blandt andet rospinning. Rospinning ligner på mange måder den type spinningtræning, som de fleste fitnesscentre udbyder. Men i Næstved Roklub er cyklen udskiftet med en romaskine, og dermed får deltagerne også trænet ryg, mave og arme.

Nybegynder er ingen hindring

”Nybegyndere skal ikke være bange for rospinning. På alle hold har instruktørerne fokus på teknik. Det er lidt lige som at danse. Har man en god partner til at føre sig så er det meget nemmere” fortæller Morten Thorving, der selv er rospinninginstruktør.  ”Når deltagerne først får styr på teknikken, og man får kanaliseret mest mulig kraft ind i hvert enkelt rotag, så er rospinning en særdeles effektiv måde at lave fedtforbrænding. Musikken skaber en festlig ramme, og alle ror i takt. Så glemmer de fleste tiden, og pludselig er der gået en time”.

Mange muligheder for motion

Kan du ikke se dig selv i træningslokalet, byder roklubben også på andre motionsformer. En ny aktivitet, der tilbydes i år er et powerwalking-hold, hvor området omkring havnen og Ydernæs vil blive flittigt brugt, og hvor der vil være oplæg om omlægning af din kost. Powerwalking kan eventuelt senere udbygges med cirkeltræning i naturen eller i klubbens træningslokale under kyndig vejledning af en instruktør.  Klubbens aktiviteter kan derudover kombineres med svømning.

Særlig introduktionsrabat

Næstved Roklub har lige nu et særligt introduktionstilbud,, hvor du får lov at træne den første måned gratis, og herefter betaler du 100 kr. pr. måned de efterfølgende tre måneder. Efter fire måneder er prisen 200 kr. pr. måned. Tilbuddet gælder til den 1. juli 2020. Hvis du melder dig ind i starten af november vil den samlede pris til og med juni måned være 1.000 kr.

Start op i uge 45!

Vil du have mest muligt ud af tilbuddet, så vær med fra starten. Holdene begynder i uge 45. Fredag den 1. november kl. 16.00 – 17.00 kan du komme forbi Næstved Roklub på Kanalvej, hvor du kan prøve at ro og få en snak om hvilke aktiviteter der passer til dit temperament. På den måde får du en god start på weekenden og dit nye aktive liv.

nY SPONSOR FOR nR

Næstved Roklub opfordrer alle til at besøge Gentlemen’s salon næste gang en klipning eller barbering er tiltrængt

Næstved Roklub har indgået en tre årlig aftale med Gentlemen’s Salon på Alextorv 6 om at støtte udviklingen af den nykårede U17 Danmarksmester William Damm som er kommet ind i det lokale eliteprogram Næstved Sportscollege. 

William vinder DM for U 17 drenge samt TU cuppen i singlesculler. Træner Jørgen Frederiksen (th) glæder sig sammen med den unge roer.

Næstved Roklub er glad for den opbakning Frisørmester Simon Rønshovede viser klubben og ikke mindst William. Med støtten bliver det muligt i højere grad at kunne indgå i træningsfælleskaber med andre roklubber samt at deltage i stævner som kan udvikle William frem imod det danske ro-landshold.

Her er beviset på Forbundsmesterskabet.

Mød os til foreningernes dag den 7. september

Lørdag den 7. september danner Rådmandshaven rammerne om årets promovering af foreningslivet i Næstved Kommune. Hele 74 foreninger har meldt sig til at have en stand hvor de viser hvad de kan. Næstved Roklub er selvfølgelig også med

Mød os på stand nr. 29

Vi har fået tildelt stand nr. 29, og her vil vi have to romaskiner med som det er muligt at prøve. Forholdene i åen giver desværre ikke mulighed for at prøve en af vores både, men til gangæld kan man få en god snak med os om hvordan det er at ro, og hvordan man kan komme i gang med rosporten i Næstved Roklub.

Vi vandt årets havnedyst

Ved Næstved Havnefestival stod Næstved Roklub for aktiviteterne på vandet.

En modig sjæl bliver sluppet fri i edon-båden

Vi havde taget to edon-både, en dragebåd og vores egen ponton med ned i havnebassinet, og her sørgede vi for at både børn og voksne kunne få en tur på vandet i en edon-båd. Der var temmelig mange der tog imod tilbuddet, og det skabte lidt liv i havnebassinet.

Mest liv kom der dog da vi havde havnedyst i dragebåd. Det handler om en slags tovtrækning, hvor der er fire der forsøger at få båden den ene vej, mens de fire modstandere forsøger at få båden den anden vej. Det er festligt at se på, når vandet piskes op rundt om båden. Sidste år måtte vi se os slået af Suså Havn, og det har vi jo ikke hat det helt godt med i det forgangne år. Vi havde håbet på, at der var flere der ville være med til havnedysten, men ingen andre end Suså Havn ville stille op imod os. Forud for dysten var de meget sikre på at vinde over os, og de tog lidt forskud på fejringen af sejren i baren før løbet.

Hård kamp om at få roet de andre baglæns

Men det viste sig, ikke at være den smarteste måde at varme op til løbet på. Vi roede best af tre løb, og vi vandt 3 – 0. Dermed var det Næstved Roklub der kunne vinde vandrepokalen med hjem til pokalskabet.

Alt i alt var det en god dag, hvor vi fik vist flaget og hvad vores sport kan byde på. Allerede næste uge går det løs igen, hvor der er Foreningernes dag i Rådmandshaven.

Oplev natur og action ved Karrebæk Fjord

Mærk Fjorden gentager successen

Vi er en nation af naturelskere, og lørdag den 27. april 2019 inviterer en række foreninger med base omkring Karrebæk Fjord igen alle sydsjællændere til nye oplevelser og action omkring fjorden – både til lands og til vands.
Under titlen ’Mærk Fjorden’ får både børn og voksne mulighed for at boltre sig som roere, sejlere, dykkere, jægere og fiskere, når ni lokale foreninger holder ’åbent hus’ med masser af spændende aktiviteter og maritime historier.
Langs Kanalvej i Næstved vil erfarne instruktører stå klar til at vejlede i de mange sportsgrene – roning, sejlads i joller, windsurfing, fiskeri i kanalen, afprøvning af dykkerudstyr og rådgivning om jagttegn.

”Hundredevis af mennesker nyder allerede livet med deres sport eller fritidsinteresse ved Karrebæk Fjord, og vi ved, at mange flere drømmer om at være med. Derfor inviterer vi igen i år alle til at komme og prøve de mange aktiviteter og dele de skønne oplevelser med os,” siger Lucas Sonne, formand for Næstved Strandjagtforening.

Udover de mange aktiviteter vil foreningerne i løbet af dagen servere hjemmelavede strandjægerpølser, røget laks og andre fjord-lækkerier.

Det er anden gang ’vandforeningerne’ og Fritidsudvalget i Næstved Kommune samarbejder om ’åbent hus’ langs fjorden. Ideen opstod hos Næstved Strandjagt Forening, der hurtigt fik de øvrige foreninger og Næstved Kommune med på ideen.

”Vi oplevede en stor interesse for den første ’åbent hus’-dag sidste år, og i år har yderligere tre foreninger meldt sig til, så vi har endnu flere aktiviteter at vise de besøgende,” siger Lucas Sonne.

Aktiviteterne foregår lørdag den 27. april kl. 10-15 på Kanalvej i Næstved:

Næstved Roklub, Kanalvej 18

Fishing Zealand, Kanalvej 18

Næstved Marineforening, Kanalvej 24

Fladså Sportsfiskere, Kanalvej 24

Næstved Kajak og Cano Klub, Kanalvej 28

Næstved Strandjagt Forening, Kanalvej 65

Næstved Sportsdykkerklub, Kanalvej 65

Sydsjællands Amatørfiskere, Kanalvej 65

Næstved Sejlklub, Jolle afdelingen, Kanalvej 65

Roklubben døber to nye både- klar til 116. sæson

Carsten Nielsen fra Spar Nord har netop døbt den nye edon-sculler “Spar Nord”. Her står han sammen med formand for Næstved Roklub Steen Kjærgaard.

Foråret er nu for alvor kommet  og det markerede roklubben på Kanalvejen lørdag med standerhejsning samt med dåb af to nye både i bådparken. 

Formanden for Spar Nord Næstveds Bankråd Carsten Nielsen stod for dåben af klubbens første båd af typen ‘Edon-båd’.  Denne bådtype er specielt egnet til børn helt ned til 10 år. Bådtypen  danner rygraden i klubbens satsning på at tiltrække flere børn til rosporten over de kommende år, fortæller formanden Steen Kjærgaard. Det er Spar Nord Fonden som har doneret de 25.000 til båden, som kom til at hedde Spar Nord. Carsten Nielsen sagde i sin tale, at han håbede at den nye båd vil få mange ture på vandet sammen med nye unge roere, der med den kæntringssikre båd kan få en tryg start på vandet. Unge Aslak Pedersen roede bådens jomfrutur.

Her har Torben Olsen netop døbt den nye gig-båd Gødensholm

I vinterens løb har klubben erhvervet endnu en båd til brug for instruktion af begyndere. Båden af typen ‘gig-båd’ er særligt velegnet til at instruere i roning med to årer. Næstved Roklubs tidligere mangeårige formand Torben Olsen døbte den nye båd ‘Gødensholm’ opkaldt efter en af de små øer i fjorden. 

Roklubben ønsker sig flere roere!

Før standeren og flaget blev hejst til tops i flagstangen, understregede formand Steen Kjærgaard i sin tale, at Næstved råder vi over optimale vilkår for roning i alt slags vejr grundet kanalen og den lukkede fjord. Netop det forhold,  sammen med de nye både, er vigtigt  for at kunne tiltrække flere roere til de i forvejen ca. 130 medlemmer. 

Med helt nye tiltag i forhold til struktureret træning for roning på vandet for motionsroere, er det klubbens håb at kunne tiltrække voksne, der har en travl hverdag men som stadig ønsker at dyrke motion sammen med andre ude i naturen. Konceptet går ud på at man kan få pulsen op og sved på panden og være hjemme igen på en time.

Virksomheden InsaTech i Bårse overraskede roklubben med en flot donation, som vil blive brugt på at promovere klubbens Åbent hus den 27. april, som holdes samtidigt med Næstved Kommunes Åbent Fjord dag. Der vil være prøveroning fra kl. 1000, samt orientering om årets ro-kursus, der starter den 7. maj kl. 18. 

Roklubben vil i årets løb også satse på skole-samarbejde, og være en aktiv medspiller ved Næstved Havnefestival den 31. august – alt sammen med fokus på at udbrede kendskabet til roning og få flere til at komme ud og ro på den skønne og trygge kanal og Karrebæk Fjord.

Klar til sæsonstart

Edon-både er en god båd til ungdosroere og begyndere.

Den 30. marts tager Næstved Roklub hul på sæson nr. 116. Carsten Nielsen fra Spar Nord Næstveds bankråd vil stå for dåben af klubbens nye ungdomsvenlige Edon-båd. Standerhejsningen markerer ligeledes, ‘Kick Off’ på klubbens netop vedtagne 2019 – 2021 strategi, hvori en helt central målsætning er at tiltrække mange flere roere i roklubben. I Næstved Roklub glæder vi os således til at byde mange nye roere i alle aldre velkommen i klubben i 2019 og ikke mindst til åbent hus 27. april kl. 10.00.

Foråret venter lige om hjørnet og i vinterens løb er klubhuset på Kanalvej blevet shinet op med et helt nyt tag, velvilligt støttet af Næstved Kommunes pulje til forbedring af foreningsfaciliteter samt Fonden Brand af 1848. Dermed kan klubbens bådpark igen ligge i tørvejr, og medlemmerne kan træne indendørs i vores træningslokale uden at blive våde når det regner.

Med penge fra Spar Nord Fonden har vi forøget klubbens bådpark med en Edon-båd, som er en begynderbåd, specielt egnet til børn og unge. Dermed kan klubben i langt højere grad introducere børn helt ned til 8-10 til roningens glæder. Carsten Nielsen fra Bankrådet vil stå for at døbe den nye båd ved standerhejsningen.

Vi har fået en yderligere tilførsel af en båd af typen gig-båd. Denne bådtype er også særlig egnet til unge, eller til motionister, der vil give den lidt gas. Denne båd døbes ved standerhejsningen af en af klubbens æresmedlemmer 90 årige Søren Mahler.

De to nyerhvervede både er de første konkrete udkom af Næstved Roklubs nye strategi 2019 – 2021. En central målsætning er, ønsket om at udbrede kendskabet til roning i Næstved på kanalen og fjorden, der byder på unikke forhold for udendørs aktiviteter i naturskønne omgivelser.

Med rosport kan tidens trend, hvor flere og flere prioriterer kombinationen af aktivt udeliv og motionering gå hånd i hånd i Næstved Roklub. Vi tilbyder instruktion og velkomst i foreningen ved at deltage i Åben Fjord arrangementet den 27.4 kl. 1000 efterfulgt af årets roinstruktionskursus som starter 7. maj og strækker sig over 5 omgange.

Herudover findes et væld af såvel sociale motionsture samt muligheden for hård træning, alt efter ønsker og behov i de aktiviteter der gennemføres af sæsonen. Fx er der åben roning mandage og torsdage kl. 18 samt roergomenter træning om onsdagen sommeren igennem. Sæsonens program byder på deltagelse i nationale kaproninger for vores konkurrenceroere, og vores motionister kan se frem til ture rundt om i Danmark, men også i Berlin og Oslo. Så programmet giver gode muligheder for dem der ønsker at pulsen op og for den gruppe af roere der gerne vil opleve verden i pagt med naturen.

Broerne er i vandet – det er forår

Lidt billeder der viser hvordan broerne kom i vandet den 3. marts 2019

Søndag den 3. marts 2019 kom broerne i vandet. Det er mere end en måned tidligere end i 2018, hvor februar og marts var så kold, at vi ikke kunne male med bundmaling før langt ind i april.

Men i år har vejret i februar været så dejlig varmt med temperaturer omkring 10 grader og tørvejr, så det har været muligt at gøre broerne klar i god tid.

Nu hvor broerne er lagt i vandet er det muligt at komme ud og ro på vandet. Men husk på, at det stadig er reglerne for vinterroning der gælder. Det betyder blandt andet at du skal ansøge bestyrelsen om lov til at tage ud og ro vinterroning inden du kan få lov til at ro vinterroning. Vinterroning må kun foregå i kanalen, og det er ikke tilladt at skifte plads ude på vandet.

Sæsonen starter lørdag den 30. marts, hvor vi har standerhejsning.

Metal med hjem fra Fyn

Anne ørsted vandt sølv i Letvægt Damer under 23 år.

Lørdag den 2. marts tog fire roere fra Næstved turen over Storebælt for at deltage i åbne Fynske Mesterskaber i ergometerroning. Det var en god ide at prøve den tur, for de fire roere lavede nogle rigtig flotte resultater.

For at tage damerne først, så blev det til en rigtisg flot andenplads til Anne Ørsted i letvægt damer under 23 år. Hun kom ind i tiden 8.05,8 hvilken var en forbedring af tiden i forhold til DM i slutningen af januar på omkring 5 sekunder. I sprintløbet over 200 meter rode Anne sig ind på en 4. plads i tiden 0.40,3 .

William Kjærgaard vandet sølv i drenge U 17 på både 1500 m. og 200 m.

I drenge U 17 blev det til en flot sølvmedalje til William Kjærgaard. De 1500 meter tilbagelagde han i tiden 5.00,7 hvilket er en rigtig flot tid I samme løb blev Aslak Pedersen nummer 5 i tiden 5.33,4, hvilket også var en rigtig flot sluttid. De to drenge stillede også op på 200 meter distancen, hvor William kom ind på en delt 2. plads i tiden 0.34,1, mens Aslak Pedersen kom ind i tiden 0.34,8, hvilket gav en delt 3. plads.

Til venstre er det Fredrik Wendel Madsen, der har fået sin bronzemedalje i Åben herre.

I herre åben klasse roede Frederik Wendel Madsen sig ind på en tredjeplads i tiden 6.36,4 for de 2000 meter. På sprintdistancen på 200 meter, rode Frederik sig ind på en 7. plads i tiden 0.37,7

Drengene overvåger hvordan Anne klarer sig på sin del af holdstafetten.

I holdstafetten var der stor tilmelding med i alt 23 deltagere. Og efter at have ventet 1 minut oDettg 6 sekunder på at måtte starte på grund af reglerne for handicapberegning kom Næstveds hold i mål som nummer 7 i tiden 7.47,4.

Dette var vinterens sidste konkurrence. For udendørs sæsonen står for døren, og vi skal helt frem til den 4. maj før den første regatta på vandet finder sted på Odense Kanal. Den første styrkeprøve langdistance på 6 kilometer.