Tag-arkiv: roning

Midsommer-langtur

Vi fejrer genåbningen af aktiviteterne i klubben, og at vi nu må arrangere fælles klubture udenfor dagligt rofarvand.

Lørdag den 20. juni arrangerer klubben den første fælles langtur.  Planen er at vi ror til Svinø, hvor vi holder en pause og spiser vores medbragte mad, inden vi igen vender stævnen mod Næstved.

Vi mødes i klubben kl. 8.30 og forventer at være hjemme igen senest kl. 17.00.

Se mere på holdsport, hvor du også skal melde dig til turen.

sol, roning og pandekager

Det var perfekt vejr til årets pandekagetur

Tirsdag den 16. juni blev sæsonens klubaktiviteter for alvor sat i gang med den årlige pandekagetur. Gennem flere måneder har roning været præget af en masse restriktioner, og forsamlingsforbud, men i fase 3 af genåbningen har vi fået lov til at ro – næsten – som vi plejer.

Der var rigtig mange, der ville være med til at fejre genåbningen. Næsten alle både var ude at ro kl. 17.30, hvor vejret også var med til at skabe de mest perfekte rammer for en god rotur. 27 grader, fuld sol, og næsten ingen vind gav stor lyst til nogle lange ture, og de fleste nåede en tur på mellem 10 og 16 km.

Mandskabet er ved at være klar til en dejlig tur på Karrebæk Fjord.

Ovenpå en god aktiv rotur var det helt i orden at fylde lidt kalorier indenbords. Klokken 20 var pandekagerne klar på pladsen foran klubben. Der var lækker is til pandekagerne og det var noget som alle kunne bruge sådan en varm sommeraften. Da pandekagerne blev serveret var stødte flere roere til, som ikke var med ude at ro. Så pladsen var næsten fyldt op med de 50 personer, som det er tilladt at samles. Alt i alt blev det en helt perfekt aften.

Formanden gjorde opmærksom på, at vi på nuværende tidspunkt har roet lidt mere end 8.000 km . 64 roere har været på vandet, og det er meget tilfredsstillende, når vi tager corona-krisen i betragtning. Vi er derfor nu nået ca. en tredjedel af vores sæsonmål på 25.000 km. og derfor opfordrer formanden alle til at få roet en masse kilometer i det gode sommervejr.

I løbet af sommeren vil der blive arrangeret ture i vores daglige farvand og udenfor vores egen lille andedam. Hold derfor øje med kalenderen har på hjemmesiden, og på Holdsport.

Åben for al aktivitet… men

Vi er glade for, at vi igen kan ro og træne, med meget få forholdsregler

Regeringen har besluttet, at alle idrætsaktiviteter såvel udendørs som indendørs kan genoptages med deltagelse af op til 50 personer fra mandag den 8. juni 2020

For Næstved Roklub betyder det, at vi igen kan tilbyde træning i ergometer og andre træningsmaskiner i træningssalen fra mandag den 8. juni 2020

Det betyder at:

  • Roning på vandet kan foregå helt som vanligt – blot både og årer (særligt håndtagene) vaskes grundigt med sæbe efter hver tur.
  • Der kan trænes i træningslokalet. Maskiner skal sprittes af efter brug . Før træning skal der vaskes hænder og bruges håndsprit.
  • Omklædningsrum og baderum kan igen benyttes. Vær fortsat meget opmærksom på hygiejne ved badning. Saunaerne er fortsat lukket.
  • Toiletter kan igen benyttes – men skal rengøres ofte. Vær selv med til at holde en høj rengøringsstandard på toiletterne.
  • Mødelokalet, festsalen og køkkenet må igen benyttes. Men husk fortsat at holde afstand på mindst en meter og hold en god håndhygiejne.

Langture og klubture er igen mulige

Det er nu igen muligt at tage på langture udenfor dagligt rofarvand. Det betyder at I kan arrangere ture til andre klubber eller til vores sommerhusgrund på Svinø. Før corona-krisen satte en stopper for mange arrangementer var vi nået langt med at lave et sæsonprogram. Det vil ikke give den store mening at lave det i år, men efterhånden som vi får arrangeret ture og arrangementer lægger vi det på hjemmesiden. Så hold øje med vores hjemmeside løbende.

Sommerspinning starter igen 16. juni

Vi starter op på sommerspinning igen den 16. juni kl. 18.30. Meld dig til på holdsport. På grund af afstandskravet på en meter kan der kun være seks deltagere plus instruktøren. Så meld dig til på holdsport.

Hvis du skal bruge yoga-måtter i klubben må vi bede dig om at tage din egen måtte med, da de kan være svære at gøre helt rene efter brug.

Overhold fortsat myndighedernes anbefalinger

For at genåbningen kan ske på forsvarlig måde, skal vi stadig overholde myndighedernes råd for at undgå smittespredning:

  • Vask hænder: Grundig og hyppig håndvask med sæbe samt brug af håndsprit, hvis håndvask ikke er mulig.
  • Undgå fysisk kontakt: Undgå håndtryk, kindkys og kram.
  • Udvis god hosteetikette:  Host eller nys i engangslommetørklæde eller i albuebøjningen.
  • Bliv hjemme, hvis du er syg: Hvis du har symptomer på forkølelse, ondt i halsen eller andre sygdomssymptomer, bør du blive hjemme, så du ikke smitter andre.

Vi glæder os til, at vi nu igen kan tilbyde medlemmerne alle de aktiviteter vi er vant til.

Rigtig god sommer til jer alle

Bestyrelsen

Seneste retningslinjer for roning

Roning i alle bådtyper i faste hold på 10 pers.

DFfR har udsendt nye retningslinjer for roning på vandet. Det er nu muligt at ro i alle bådtyper, men i faste grupper bestående af op til 10 personer.

Der er ligeledes åbnet for at kunne ro i roergometer udendørs, men der skal være god afstand mellem maskinerne, og romaskinen skal ren-gøres med sprit efter brug, og stilles tilbage i gymnastiksalen.

Booking af både i Ro-seddel hjemmefra

For at undgå der kommer mere end 10 i klubben på samme tid, har vi midlertidigt besluttet, at man skal booke både hjemmefra via Ro-seddel som du kender fra computeren i roklubben.

Du kan læse en vejledning til hvordan du booker både ved at trykke her:

Nu er der igen åbnet for roning i alle bådtyper

Retningslinjer for roning på vandet

Der kan trænes under kontrollerede forhold. Den enkelte roklubs ledelse sørger for at organisere aktiviteterne i henhold til myndighedernes anbefalinger og i forhold til de rammer som angives:Der kan trænes i små og faste grupperinger. Man bør prioritere faste ropartnere. DFfR anbefaler faste grupperinger a op til 10 personer.

Man bør anvende forskudt træningstid.

Der må kun være få personer i bådhallen og på bådebroen på samme tid.

Man skal møde op omklædt og bade hjemme for at undgå smittespredning.

Man holder afstand til hinanden i henhold til myndighedernes påbud.

Vær særlig opmærksom når I bytter styrmand. Fysisk kontakt skal foregå i meget kort tid og ansigt til ansigt kontakt undgås. Derfor anbefaler vi at der byttes plads ved en bådebro. Tag sprit med i båden til afspritning af håndtag når I har byttet plads.

Man forsamles ikke i grupper på 10 eller derover i henhold til myndighedernes påbud.

Hele båden samt årerne – og håndtaget i særdeleshed – skal afvaskes med sæbevand efter roturen. Brug IKKE brun sæbe eller håndsæbe. Brug opvaskemiddel som er fedtopløselig. Husk desuden at rengøre rengøringsredskaber.

Brug håndsprit når I kommer ind i klubben.

Brug egne redningsveste

Enhver har eget ansvar for at begrænse muligheden for smittespredning.

Vær opmærksom på alle berøringspunkter i bådehallen, dørhåndtag, keyboard for udskrivning af både mv. Afsprit berøringsflader.

Der skelnes IKKE mellem aktiviteter til lands og vands. Reglerne gælder al udendørsaktivitet.