Begivenheder Search and Views Navigation
november 2019
Fyraftens-roning/familieroning
Salen er åben for træning i romaskine eller i de øvrige træningsmaskiner der står i træningssalen. Der er altid en træner på, som kan være igangsætter og komme med træningsprogram til ergometertræning.
Læs mere »Ungdomsroning/kaproning
På dette tidspunkt trænder kaproerne sammen med ungdomsroerne. Kaproere og Ungdomsroere har fortrinsret til romaskinerne, men du er velkommen til at komme og træne selvstændigt og bruge eventuelt ledige ergometre.
Læs mere »Rospinning
Her er der klassisk rospinning, hvor der er fokus på konditionstræning, og hvor de værste fejl som er meget synlige vil blive påtalt. Det er sjovt at køre i takt til musikken, og der er garanti for sved på panden høj høj puls.
Læs mere »Svømning
Der er Svømning i Herlufsholm Svømmehal hver lørdag mellem klokken 10 og 11 Husk at du skal medbringe dit medlemskort.
Læs mere »Powerwalkinng
Vi mødes i roklubben på parkeringspladsen, hvor der er afgang kl. 9.30. Vi går i ca en time i området omkring roklubben på ydernæs eller rundt om havnen. Tag fornuftigt fodtøj på, der gerne må blive beskidt. Der kan være pladret på stierne. Bare mød op og gå med - også hvis du ikke er medlem af roklubben endnu.
Læs mere »Rospinning
Tilbudet er til dem der har tid om formiddagen Der roes i takt til musik, og der vil være fokus på at ro teknisk korrekt, så du ikke får skader. Niveauet er på middel niveau.
Læs mere »Ungdomsroning/kaproning
På dette tidspunkt trænder kaproerne sammen med ungdomsroerne. Kaproere og Ungdomsroere har fortrinsret til romaskinerne, men du er velkommen til at komme og træne selvstændigt og bruge eventuelt ledige ergometre.
Læs mere »Rospinning
Her er der klassisk rospinning, hvor der er fokus på konditionstræning, og hvor de værste fejl som er meget synlige vil blive påtalt. Det er sjovt at køre i takt til musikken, og der er garanti for sved på panden høj høj puls.
Læs mere »Yoga
Vi rydder 1. salen i klubben og sætter lidt varme på, så det bliver behageligt at lave yoga. Der bliver ca. en times yogatræning Der er nogle måtter du kan låne, men tag evt. din egen måtte med og tag et håndklæde med.
Læs mere »Cirkeltræning
Denne træningsform går ud på at vi varmer op i romaskinen, og herefter går vi over til at lave et antal øvelser i en cirkel hvor vi arbejder et vist stykke tid hvorefter vi går til næste øvelse. Det er en rigtig god måde at få styrket kroppen. Tilmelding via Holdsport.
Læs mere »